Wanita Harus Tahu ! Rawat Keindahan Dan Kesehatan Payudara
Payudara ialah asset yang begitu berharga bagi seorang wanita.
Tidak hanya berperan penting dalam problem reproduksi, sebagai tempat keluarnya ASI untuk menyusui sang bayi, payudara juga merupakan modal keindahan dan kecantikan bagi wanita.
Tidak hanya berperan penting dalam problem reproduksi, sebagai tempat keluarnya ASI untuk menyusui sang bayi, payudara juga merupakan modal keindahan dan kecantikan bagi wanita.
Makanya banyak perempuan yang rela “melakukan apa saja” untuk mempertahankan bentuk dan keindahan payudaranya.
Terkadang seorang ibu rela tidak menyusui bayinya gara-gara ketakutan ( yang tidak beralasan ) akan mengganggu keindahan payudaranya.
Bahkan tidak sedikit pula yang rela melaksanakan operasi-operasi medis untuk mendapat bentuk dan keindahan payudara yang diidamkannya, meski selalu ada factor resiko dan ancaman yang menyertainya.
Bahkan tidak sedikit pula yang rela melaksanakan operasi-operasi medis untuk mendapat bentuk dan keindahan payudara yang diidamkannya, meski selalu ada factor resiko dan ancaman yang menyertainya.
Banyak factor yang kuat terhadap bentuk, ukuran dan kekenyalan payudara, contohnya faktor hormonal, gizi, berat badan, olahraga atau aktifitas, serta genetika.
Dan dengan bertambahnya usia secara alami akan terjadi proses berkurangnya kekenyalan dan kekencangan payudara.
Dan dengan bertambahnya usia secara alami akan terjadi proses berkurangnya kekenyalan dan kekencangan payudara.
Di satu sisi, semua perempuan tentu menginginkan mempunyai payudara yang sehat. Indah, padat, berisi dan bahenol ( kencang dan kenyal ).
Untuk mendapat payudara yang diidamkan, sebetulnya tidak harus membutuhkan dan mengeluarkan biaya yang besar ( operasi plastik contohnya ).
Selama mau berdisiplin, rajin dan telaten dalam latihan dan perawatan, payudara yang sehat dan indah tidaklah tidak mungkin untuk didapatkan.
Ini dikarenakan, di luar factor hormonal dan genetika, factor utama yang mempengaruhi kesehatan dan keindahan payudara intinya ialah problem teladan hidup sehat dan teladan makan.
Ini dikarenakan, di luar factor hormonal dan genetika, factor utama yang mempengaruhi kesehatan dan keindahan payudara intinya ialah problem teladan hidup sehat dan teladan makan.
Untuk mendapat payudara indah yang anda idamkan, setidaknya ada beberapa langkah yang sanggup anda lakukan :
● Istirahat yang cukup dan gizi seimbang
Ini kelihatannya sepele dan sering diabaikan. Padahal ini sangat menentukan.
Wanita yang mempunyai teladan makan dengan gizi seimbang terbukti mempunyai pertumbuhan dan tekstur payudara jauh lebih baik dari pada perempuan dengan teladan makan asal-asalan.
Ditambah dengan istirahat yang cukup akan membantu keseimbangan hormonal sehingga payudara tumbuh dan berkembang dengan optimal.
● Diet sehat payudara
Konsumsi masakan yang banyak mengandung vitamin A, E dan C.
Makanan ini sanggup anda dapatkan pada wortel, aprikot, buah persik, bayam dan buah jeruk. Ini akan bagus bagi payudara anda. Selain itu, payudara juga "menyukai" pisang yang kaya potasium.
Makanan ini sanggup anda dapatkan pada wortel, aprikot, buah persik, bayam dan buah jeruk. Ini akan bagus bagi payudara anda. Selain itu, payudara juga "menyukai" pisang yang kaya potasium.
● Olahraga
Olahraga sangat memilih kekencangan dan kekenyalan payudara.
Ingat payudara tersusun oleh ribuan otot dan jaringan lunak yang mempunyai tugas dalam problem kekencangan dan kekenyalannya.
Ingat payudara tersusun oleh ribuan otot dan jaringan lunak yang mempunyai tugas dalam problem kekencangan dan kekenyalannya.
Push up sangat berkhasiat untuk mempertahankan kekencangan otot-otot dalam payudara.
Angkat barbel dengan posisi berbaring ( tentu saja diubahsuaikan dengan kemampuan tubuh ) juga sangat berkhasiat untuk tujuan ini.
Melakukan olah raga ini secara rutin dan teratur terbukti bisa menjaga kekencangan payudara.
● Berikan kelembaban
Payudara tersusun oleh kelenjar yang sangat halus.
Disamping itu payudara tidak mempunyai kelenjar sebaceous, sehingga rentan terhadap terjadinya kekeringan. Untuk itu anda perlu mengatakan perawatan khusus.
Disamping itu payudara tidak mempunyai kelenjar sebaceous, sehingga rentan terhadap terjadinya kekeringan. Untuk itu anda perlu mengatakan perawatan khusus.
Untuk menjaga kelembaban dan meningkatkan elastisitas payudara anda sanggup mengatakan minyak bulus padanya sesudah mandi. Minyak bulus juga dipercaya sanggup meningkatkan ukuran payudara, alasannya ialah adanya estrogen tanaman.
Minyak lain yang sanggup dipakai untuk mengatakan kelembaban antara lain : minyak geranium, ylang-ylang, sage dan jojoba. Untuk tujuan ini sanggup juga dipakai krim payudara.
Pemberian minyak atau krim ini akan lebih menjadi optimal jikalau disertai dengan pijatan ringan untuk meningkatkan sirkulasi darah.
● Pijat payudara
Pijat payudara pada prinsipnya ialah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan “merangsang” otot sehingga diperlukan bisa menjaga dan meningkatkan kekencangan payudara.
Ada beberapa teknik pijat payudara yang sanggup anda lakukan untuk tujuan ini :
1. Pijat air
Gunakan air hangat. Lakukan gerakan melingkar dengan semprotan air dari tengah payudara ke ketiak. Untuk kepingan bawah payudara, gerakan harus lebih intens alasannya ialah ini ialah tempat bertanggung jawab atas ketinggian menopang payudara.
Hindari kontak eksklusif pada puting dan sekitarnya alasannya ialah tempat ini sensitif. Selain itu tekanan harus diperhatikan. Jika terlalu kuat akan melukai payudara sementara jikalau terlalu lemah, tidak akan mengatakan hasil apa-apa.
Setelah pijat air, otot-otot yang terletak di kelenjar susu berkurang, mengakibatkan peningkatan tonus dari otot alami "bra".
2. Pijat Es Batu Susu
Gunakan air susu yang telah dibekukan terlebih dahulu.
Caranya, pijat payudara dengan memakai es kerikil susu tersebut, Perlu di ingat biar melakukannya secara perlahan, alasannya ialah kulit payudara sangat sensitif.
Cara ini bermanfaat untuk melembutkan, bisa mencerahkan dan sanggup mengencangkan payudara.
3. Pijat Hydro
Pijat hydro ialah salah satu cara yang sangat efektif untuk menghindari kerutan yang terjadi di area payudara.
Caranya, cuci payudara terlebih dulu dengan air dingin, kemudian pijatlah searah jarum jam kira kira selama 10 menit.
Beri perhatian khusus pada tempat lipatan ketiak dan pada tempat bawah payudara.
Beri perhatian khusus pada tempat lipatan ketiak dan pada tempat bawah payudara.
Pijat hydro berfungsi melancarkan peredaran darah dan sanggup mengencangkan payudara.
Disamping mempunyai imbas terhadap keindahan, pijat payudara yang teratur diteliti merupakan cara yang efektif untuk mencegah problem payudara, menyerupai kanker payudara misalnya..
Lihat juga :
> Yang wajib diketahui perempuan perihal problem payudara
Lihat juga :
> Yang wajib diketahui perempuan perihal problem payudara
● Laminaria payudara
Laminaria ialah membungkus payudara untuk meningkatkan sirkulasi, meningkatkan drainase limfatik, memperkuat pembuluh darah, dan meningkatkan warna kulit, membuatnya lebih halus. Dapat dipakai adonan daun rumput laut, minyak lemon.
Komposisi yang dihasilkan diterapkan untuk payudara dan dibungkus dalam film cling.
Setelah setengah jam, harus dicuci dengan air hangat biar menembus kulit melalui pori-pori alami.
Setelah setengah jam, harus dicuci dengan air hangat biar menembus kulit melalui pori-pori alami.
Dengan cara ini kulit payudara akan lebih halus dan kencang.
● Prosedur salon untuk payudara
Namun jikalau masih mencurigai efektivitas perawatan di rumah, anda sanggup pergi ke salon.
Para hebat biasanya memperlihatkan banyak sekali mekanisme untuk payudara, yang sanggup dilakukan secara manual atau dengan modern.
Misalnya, myostimulation ialah cara yang terkenal untuk menghasilkan dampak pada otot-otot payudara dengan cara memberi arus untuk menciptakan payudara penuh dan tinggi.
Terapi mikro juga efektif. Microcurrents mengaktifkan sintesis kolagen dan elastin, melaksanakan tugas unsur pendukung payudara, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Lihat juga :
> Mengapa laki-laki punya puting payudara ? Fakta menarik seputar puting payudara
Terapi mikro juga efektif. Microcurrents mengaktifkan sintesis kolagen dan elastin, melaksanakan tugas unsur pendukung payudara, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Lihat juga :
> Mengapa laki-laki punya puting payudara ? Fakta menarik seputar puting payudara
